پیدایش و توسعه کشتی آزاد
کشتی آزاد از جمله ورزش‌هایی است که قدمتی طولانی دارد. نخستین نشانه‌های آن در فرهنگ‌های کهن دیده شده است. این ورزش با زمان پیشرفت کرده و ساختاری نو یافته است. در قرن بیستم، وارد رقابت‌های جهانی و المپیک شد. سبک آزاد آن اجازه استفاده از پا را می‌دهد. این آزادی باعث شده فنون متنوع‌تری در آن شکل گیرد. ایران در این رشته درخشش فراوانی داشته است. کشتی‌گیران ایرانی اغلب جزو برترین‌های دنیا هستند. کشتی آزاد ترکیبی از سنت و مدرنیته است.

2. نحوه رقابت در کشتی آزاد
هر مبارزه در دو بخش زمانی سه دقیقه‌ای انجام می‌شود. کشتی‌گیر باید در این مدت با تکنیک‌های مؤثر امتیاز بگیرد. فنونی چون خاک‌کردن و کنترل، امتیاز بیشتری دارند. پیروزی یا با برتری امتیاز است یا با ضربه فنی. داوران با دقت بالا تمام حرکات را قضاوت می‌کنند. وزن‌کشی برای حفظ عدالت در مسابقه انجام می‌شود. تخلفات به‌سرعت با اخطار و جریمه پاسخ داده می‌شوند. هر مسابقه دارای ساختاری منظم و دقیق است. رعایت قوانین الزامی و پایه عملکرد موفق است.

3. تمرینات بدنی و ورزیدگی کشتی‌گیران
بدن یک کشتی‌گیر باید قوی، منعطف و چابک باشد. تمرینات تخصصی روزانه برای حفظ آمادگی انجام می‌شود. کنترل وزن و تغذیه سالم بخش مهمی از روند آماده‌سازی است. کشتی‌گیر باید استقامت بالایی داشته باشد. سرعت در واکنش به حرکات حریف اهمیت زیادی دارد. تمرینات ذهنی نیز مکمل تمرینات بدنی هستند. خواب کافی و استراحت اصولی الزامی است. ترکیب تمرین و تغذیه نتیجه‌بخش خواهد بود. بدن آماده اساس اجرای موفق هر فن است.

4. راهبردهای مربی در موفقیت کشتی‌گیر
مربی نقشی فراتر از آموزش فنی دارد. او باید شرایط جسمی و روانی ورزشکار را در نظر بگیرد. طراحی تمرینات خاص و تحلیلی از وظایف اوست. مربی در میدان مسابقه می‌تواند تصمیم‌ساز باشد. پشتیبانی روحی و تقویت اعتماد به نفس از وظایف اوست. تجربه بالای مربی در سطح بین‌المللی مفید است. اخلاق‌مداری و احترام به ورزش، از مربی به شاگرد منتقل می‌شود. مربی باید ارتباط نزدیک با ورزشکار داشته باشد. موفقیت تیمی در کشتی وابسته به مربی قوی است.

5. جایگاه فرهنگی کشتی آزاد در ایران
کشتی آزاد در فرهنگ ایران نقش برجسته‌ای دارد. مردم ایران از دیرباز با این ورزش آشنا بوده‌اند. چهره‌های کشتی همواره مورد احترام مردم بوده‌اند. حضور مستمر در میادین بین‌المللی افتخار ملی است. کشتی به‌ویژه در شهرهای شمالی و غربی پرطرفدار است. رسانه‌ها با معرفی قهرمانان، نقش فرهنگی ایفا می‌کنند. دولت نیز از این ورزش حمایت می‌کند. کشتی آزاد در ایران یک سنت زنده است. نسل‌ جدید نیز راه قهرمانان را دنبال می‌کند.